Blog bí mật chuyện phòng the vợ chồng
Related Articles
* Chế độ ăn chống lão hóa cho chị em phụ nữ như thế nào để có hiệu quả nhất?
Cuộc chiến chống lão hóa da là một cuộc chiến khốc liệt của chị em phụ nữ nhằm gìn giữ tuổi thanh xuân. Do đó, chế độ ăn như thế nào là hợp lý để ngăn chặn lão hóa đã trở thành một câu hỏi được không ít chị em tìm kiếm trong nỗ lực giữ gìn vẻ đẹp thanh xuân của mình. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giúp chị em chia sẻ những băn khoăn đó.
Chế độ ăn uống đóng vai trò rất lớn trong việc đẩy lùi các dấu hiệu lão hóa từ bên trong cơ thể và nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Nếu áp dụng chế độ ăn uống đầy đủ và hợp lý thường xuyên làn da bạn sẽ ngày càng tươi trẻ, căng mịn, tăng cường độ đàn hồi, lâu xuất hiện nếp nhăn.
* Lão hóa da là gì? Chúng ta cần có chế độ ăn như thế nào là hợp lý?
Cơ thể bị một quá trình oxy hóa làm thay đổi và làm suy giảm các tế bào. Điều này gây ra bởi các gốc tự do, là những phân tử không có điện tử. Các gốc tự do gây mất ổn định các phân tử khác, gây ra thay đổi các mô và lão hóa. Để trung hòa các gốc tự do, may mắn thay, cơ thể có một vũ khí đáng gờm – chất chống oxy hóa được tìm thấy trong thực phẩm.
Sở hữu làn da căng mọng, mịn màng là mong muốn của tất cả chị em phụ nữ. Nhưng cùng với thời gian và các yếu tố bên ngoài tác động, làn da mặt của chị em ngày càng xuất hiện nhiều nếp nhăn. Bài viết dưới đây sẽ mách nước cho bạn bí quyết ăn gì để căng da mặt hiệu quả.
– Đưa trái cây vào thực đơn bữa sáng
Việc ăn sáng quá nhiều sẽ ngăn chặn quá trình tự làm sạch của cơ thể mà chúng dồn cho việc tiêu hoá thức ăn bạn đã ăn. Do đó, bạn nên ăn hoa quả tươi chín là tốt nhất, nó vừa giúp làm sạch cơ thể, tốt cho làn da của bạn, vừa giúp có năng lượng trong một vài giờ hoặc nhiều hơn mà lại không gây áp lực quá nhiều cho việc làm sạch làm đẹp cơ thể. Nước rau quả là một thứ nước tuyệt vời chứa chấp nhiều chất chống oxy hóa, chất khoáng, vitamin và vi chất dinh dưỡng khác giúp cho làn da của bạn khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Tốt nhất là bạn nên sử dụng trên 60% nước trái cây và rau lá xanh màu để tạo nên một hương vị tốt nước uống thơm ngon và bổ dưỡng cho làn da. Bạn có thể kết hợp thử chuối, quả việt quất và rau bina, cải xoăn với ít nước
- Chế độ ăn chống lão hóa cho chị em phụ nữ với sữa chua
– Ăn sữa chua rất có lợi cho làn da của bạn
Sữa chua là sản phẩm sữa duy nhất tốt cho làn da của bạn vì trong quá trình lên men vi khuẩn probiotic thúc đẩy quá trình tiêu hóa được diễn ra nhanh hơn. Các vi khuẩn probiotic trong sữa chua cũng rất quan trọng đối với làn da khỏe mạnh và rạng rỡ vì nó giúp hoàn thiện hệ thống miễn dịch, tiêu diệt vi khuẩn có hại có thể gây ra mụn trứng cá và các vấn đề về da khác.
– Hãy bổ sung các khoáng chất và các loại thực phẩm sau:
Selenium: Cá, hải sản, gạo lức, bánh mì, ớt, tỏi, lòng đỏ trứng.
Magiê: Các loại hạt và trái cây sấy khô, nước khoáng, sôcôla, ngũ cốc nguyên.
Canxi: Các sản phẩm từ sữa, rau xanh.
Sắt: Thịt đỏ, xúc xích.
Kẽm: Tôm, cua, sò, hến, ngũ cốc nguyên.
Mangan: Hạnh nhân và lúa mì.
– Uống đủ 2 lít nước/ ngày. Cơ thể chúng ta đa phần là nước và trong cấu trúc da thì nước chiếm 80%. Nếu thường xuyên thiếu nước da sẽ trở nên thô ráp, xỉn màu và nhanh lão hóa. Vì vậy cần uống đủ nước để cung cấp độ ẩm cần thiết và loại bỏ chất độc ra khỏi da.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học chính là phương pháp hữu hiệu giúp chị em đẩy lùi những nếp nhăn đáng ghét. Chúng tôi luôn sẵn sang lắng nghe và tư vấn giải đáp miễn phí mọi băn khoăn thắc mắc, Cung cấp những sản phẩm dịch vụ chất lượng để chị em phụ nữ có được làn da mãi mãi trẻ trung và gìn giữ nét thanh xuân với thời gian.
