Blog bí mật chuyện phòng the vợ chồng
Related Articles
Contents
Những điều mẹ bầu cần lưu ý khi thời tiết lạnh:
Cơ thể mẹ bầu khi mang thai sẽ có sức đề kháng và miễn dịch kém, đặc biệt là khi thời tiết lạnh thì rất dễ cảm cúm, cảm lạnh ảnh hưởng tới thai nhi do đó mẹ bầu cần có những biện pháp để giữ ấm cơ thể và bảo vệ sức khỏe.
Tập thể dục đều đặn nhẹ nhàng hàng ngày.
Trong thời kỳ mang thai, có sự thay đổi về hormone ảnh hưởng tới các xương khớp rất dễ bị tổn thương, trọng lượng cơ thể ngày càng tăng do đó bạn cần phải có sự thích khi khi cơ thể có nhiều thay đổi.
Mẹ bầu nên có những bài tập thể dục nhẹ nhàng tránh môn thể thao vận động mạnh gây ảnh hưởng tới thai nhi, đặc biệt là thời kỳ cuối, khi xương chậu to, bụng bầu lớn bạn nên đi bộ nhẹ nhàng hàng ngày dễ sinh em bé hơn.
Mẹ bầu cẩn thận bị đau lưng
Trong thời kỳ thai , thai nhi càng lớn thì dây chằng dãn ra và không ổn định các khớp trở nên lỏng lẻo gây ảnh hưởng Hormone thay đổi. Khi nhiệt độ khiến nguy cơ đau lưng và mẹ bầu có nhiều cách để hạn chế và ngăn ngừa việc này. Làm việc nhẹ nhàng, đi bộ nhẹ nhàng không nên ngồi một chỗ, hay đứng quá lâu.
Do đó an toàn nhất cho mẹ bầu nên tránh đi giày cao gót khi mang thai, đi giày đế bằng có ma sát tránh trơn trượt. Công việc bạn nên hạn chế cúi và đi lại liên tục. Nếu bạn bị đau lưng , có thể chườm nước nóng hoặc ngâm mình trong nước nóng để thư giãn và giảm đau.
Nói không với “SAD” mẹ bầu cần lưu ý khi thời tiết lạnh
SAD (Seasonal Affective Disorder), trầm cảm theo mùa là một dạng của stress do thiếu ánh nắng mặt trời vào mùa đông. Phụ nữ có nguy cơ mắc SAD cao hơn gấp 4 lần so với nam giới.
Nhiều triệu chứng của SAD liên quan tới cả thể chất và tinh thần. Ví như mệt mỏi, mất ngủ, luôn thèm ăn và ăn quá nhiều, giảm ham muốn tình dục, sợ lạnh, đau cơ bắp. Về mặt tâm lý, mẹ bầu sẽ ngại giao tiếp, trí nhớ kém, khó tập trung, bi quan và mau nước mắt.
Tất nhiên, nhiều biểu hiện kể trên có liên quan tới sự thay đổi của hormone khi mang thai, nhưng bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa SAD theo một số giải pháp sau.
Phải đảm bảo giữ ấm cho cơ thể. Nên dậy ngay sau khi tỉnh, tránh nằm trên giường quá lâu trong trạng thái lơ mơ. Chịu khó ra ngoài hít thở không khí trong lành, hạn chế ăn đồ ngọt, chocolate.
Cuộc chiến với da khô mẹ bầu cần lưu ý khi thời tiết lạnh
Da thường trở nên khô hơn vào mùa đông vì nhiệt độ cơ thể tăng lên để giữ ấm và bạn mặc nhiều quần áo hơn. Vì da của bà bầu, cũng giống với hầu hết mọi bộ phận, đều bị ảnh hưởng bởi quá trình thay đổi hormone, nên bạn sẽ cảm thấy da còn khô và nhạy cảm hơn.
Làn da quá khô, nứt nẻ sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong suốt mùa đông.
Dù vậy, nếu quan tâm chăm sóc, bạn vẫn có làn da đẹp, mịn màng. Không có loại kem dưỡng ẩm nào bằng chính việc giữ ẩm từ bên trong, bảo vệ làn da từ các tác nhân gây hại.
Làn da quá khô, nứt nẻ sẽ khiến mẹ bầu có cảm giác ngứa ngáy, khó chịu trong suốt mùa đông. (ảnh minh họa)
Mẹ bầu nên tự làm các loại kem dưỡng ẩm từ nguyên liệu tự nhiên như dừa, lô hội, bưởi… Bởi lẽ các sản phẩm có chứa hóa chất sẽ tác động tới thai nhi.
Ngoài ra, mẹ bầu hạn chế tắm nước quá nóng, càng khiến da khô hơn. Lời khuyên để tránh da khô nẻ còn là tránh xông hơi vào mùa đông.
Quần áo giữ ấm là điều quan trọng điều mẹ bầu cần lưu ý khi đối với thời tiết lạnh
Cơ thể chúng ta đã có cơ chế giữ ẩm tuyệt vời cho thai nhi, cho dù thời tiết lạnh giá đến đâu. Tuy nhiên, mẹ bầu cần lưu ý tránh để bản thân nhiễm lạnh, đặc biệt khi các vùng da đều lớn hơn, nghĩa là bề mặt tỏa nhiệt rộng hơn.
Hãy mặc đủ ấm để không từ bỏ thói quen đi dạo mỗi ngày, nên chọn quần áo từ sợi tự nhiên như len.
ba bau mua dong, mang thai mua dong, sinh con mua dong, mang bau
